RESPUESTAS:
1.- El
Power Yoga es un Estilo contemporáneo de Hatha Yoga.
El cual se caracteriza por tener series dinámicas llamadas Kramajis.
El cual se caracteriza por tener series dinámicas llamadas Kramajis.
El Power Yoga
es un estilo ecléctico del método Hata Yoga, con Kramajis o series desarrolladas por distintos
autores del linaje de Goraksha, Gheranda y Svatmarama
Es un Estilo dinámico ya que no realiza las posturas o asanas
en forma estática, usando en distintas partes de la serie saltos para pasar de
una postura a otra.
El Power Yoga consiste en una
serie de posturas ligadas a través de la respiración, con una secuencia precisa
de movimientos para ejecutarlas y deshacerlas con precisión.
2.- Las técnicas que se usan en una clase de Power Yoga son las siguientes:
Shambandas o
enganches, pasajes o citikas y pranayamas, relajación, como así también la
meditación.
Se usa poco la retroflexión y se realiza con
cuidado. No puede faltar el salto para pasar de una postura a otra
3.-Al practicarse las posturas con tal dinamismo, se desbloquean partes del
cuerpo que en general no se movilizan, produciéndose así una liberación de
energía que trabaja en diferentes chakras o centros energéticos del ser humano.
Con la
práctica cotidiana del Power Yoga se logra flexibilidad, coordinación, ritmo y
fuerza muscular.
Su objetivo es
el Samadhi.
4.-Por lo general es recomendable para todo tipo de
personas, siempre y cuando no presenten una lesión severa como por ejemplo
hernias de discos cervicales , dorsales y lumbares, una persona que se
encuentre en un post-operatorio, alguien que es hipertenso no medicado, las
embrazadas. SIEMPRE el Profesor de Power
Yoga debe solicitar al alumno un certificado o ficha médica, donde se
establezca que está apto para realizar
esta práctica.
5.-El Power Yoga es un Estilo Moderno del antiguo Método Hata Yoga.
Al Power Yoga se lo conoce también como Sistema Dinámico, meditación en movimiento, con posturas y respiraciones fluidas con mucha concentración.
6.-
Descripción de
una clase:
Se comienza
con un Saludo o Namaskar (también puede
ir un Pranayama), se realiza una o varias series de Power (como la ilustrada),
donde nuestro Maestro Dharmachary
Maitreyananda, comienza con un saludo al Sol, e introduce asanas como Poder,
Triángulo, Hormiga, Jinete, Guerrero, usando laterales, torsiones, que forman
partes de Namaskares creados por el mismo, los cuales son famosos en todo el
mundo. También añade asanas como el Cocodrilo, el Portón, para pasar ya para finalizar
la serie nuevamente al Saludo del Sol. De esta manera esta serie cumple con la
definición primaria de Power Yoga, estilo que se desprende del estático Hatha
Yoga.
Se termina con
la relajación (puede realizarse una meditación final).
7.- Pueden usarse los siguientes Namaskares en los
primeros momentos de la clase ; Surya, Chandra, Buda, Asanga, Saludo al Perro y
en realidad todo tipo de Saludos que se enseñan bajo nuestra Tradición, aunque no
contengan asanas de fuerza ya que el Saludo permite el desbloqueo articular, la
higiene de la columna y preparar al alumno para la parte central de la clase. A
partir de ese momento deben existir series que contengan en sí asanas de fuerza. Sobre el
final de la clase, se pueden realizar posturas estáticas o movimientos que
induzcan a la relajación.
