Pasajes y Enganches en Yoga Deportivo.

Pasajes y Enganches en Yoga Deportivo.

Enganches y pasajes son técnicas de unión de posturas. Se aplican en distintos métodos de yoga y son fundamentales en las series de yoga artístico. Swami Maitreyananda ha depurado al máximo los enganches y pasajes.

Sambandha o Enganche: movimiento que une dos posturas. Debe ser un solo movimiento, fluido y continuo, debe ser exacto y el más corto posible.

Ejemplos:

Paso del Jinete al Guerrero, del Guerrero a un Triángulo, de un Triángulo a un Plano inclinado; de un Plano Inclinado a un Dragón, del Dragón al Gato, del Gato a la Paloma, de la Paloma al Camello, del Camello al Niño. Para Yoga Artístico, es importante agregar a estos enganches, variantes de piernas, brazos, manos, posturas de cara, etc.

Foto : pasaje de Jinete a Guerrero.

Citika o Pasaje: postura que a su vez une otras dos posturas. Para facilitar a veces es conveniente introducir una postura que se sostiene menos de tres segundos (se dice que hay un toque de la postura) para unir las posturas que se sostienen por lo menos 5 segundos (hay marcación de postura). Ejemplo para unir la cobra y la mangosta, el niño sirve de pasaje, lo cual es más fácil que hacer el enganche directo.

Encaje:

Encaje es una técnica que se aplica en yoga para mejorar las posturas o asanas. Consiste en la asistencia del Profesor hacia el alumno para estimular su inteligencia corporal.

Ejemplo:

En la postura de la Pinza, deseo que el alumno dentro de sus posibilidades , baje más el tronco hacia los muslos. Coloco suavemente las manos en la parte baja de la espalda y empujo hacia adelante y sutilmente hacia abajo, de manera tal que la espalda avanza hacia los pies. Luego de unas semanas de realizar este encaje, el alumno solo lo realiza. a esto se llama encaje de la pinza.